友達に勧められて始めたマイクロダイエット

二ヶ月を目標に体重を落とすことを決め、

健康維持のためにも運動と食事面で頑張りました。

 

普段あまり動かさない身体を積極的に動かし、

アーティストが歌って踊っている番組を録画したもの暇さえあれば見ながら踊ったりと

体を動かすことを意識していました。

 

食事面では朝は少なくお昼はガッツリと食べて、

夜は炭水化物を摂らずに野菜をたくさん食べてお腹をいっぱいにして、おやつはお砂糖がたくさん使われているものではなく、美容にも良いナッツ類やヨーグルト、甘いものが食べたくなったら洋菓子より和菓子を食べたりと気を使っていました。

最初のうちはどちらとも順調に進めることができていたのですが、

身体をたくさん動かすと当然お腹も空いてしまうので食べたくなります。

そこで我慢ができれば良いのですが意思の弱い私は「今日はたくさん動いてカロリーも消費したし大丈夫」といった何かしらの理由をつけて、間食もやめられずに食べる量も抑えられなくなりました。

運動をしてカロリー消費してもその分食べてしまっていたので、

体重も減ることなくこのダイエットは失敗に終わりました。

最近、友達からマイクロダイエットって言う置き換えダイエットを進められました。

 

なんと、私の友達はマイクロダイエットで3ヶ月で15キロも痩せたんです!

参考サイト→マイクロダイエット効果

なので、今回は成功できるように私も頑張りたいと思います。

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